Como lidar com a mudança de vida e transformá-la numa reviravolta
Quem não pensou, uma vez na vida, em instalar-se num país paradisíaco depois de umas férias. Desejando uma mudança de vida mais pacífica e menos stressante. Mas quantos de nós já deram esse passo?
E no entanto, o desejo estava lá e projectamo-nos facilmente para viver uma vida de sonho ao sol, longe do stress que pontua a nossa vida quotidiana.
Sim, mas a mudança implicada por tal decisão é consequente e o medo do desconhecido desencoraja rapidamente aqueles que um dia forjaram este sonho no canto da sua cabeça.
Neste artigo, dar-vos-ei alguns conselhos experimentados e testados sobre como lidar com as mudanças de vida, sejam elas menores ou radicais.
Descobrirá o método a seguir para o ajudar, passo a passo, a levar a cabo a mudança de vida que até agora não conseguimos alcançar.
Vou dizer-vos como Isabelle e Philippe conseguiram implementar o seu sonho de vida ao sol antes de terminarem com O conselho que vai mudar tudo e fazer-vos compreender que também podem fazê-lo acontecer.
YoanGuerreiro@instagram
A mudança muitas vezes empurra-nos e nós não gostamos muito dela.
Uma principal razão pela qual temos dificuldade em sair da nossa rotina é que isso nos tranquiliza. A repetição diária das coisas dá-nos uma sensação de segurança no nosso casulo familiar. É a nossa zona de conforto.
Por outro lado, a mudança de vida atira-nos para o desconhecido e o desconhecido inspira medo e insegurança. Temos de aprender a domar a mudança.
A mudança é uma parte integrante da vida. Não acha que são muitas vezes estas mudanças que nos fizeram evoluir e crescer? Sem mudanças, não teríamos conhecido pessoas que se tornaram queridas para nós, não teríamos tido a oportunidade de fazer o trabalho pelo qual somos apaixonados, não teríamos sido capazes de simplesmente seguir os nossos sonhos!
É por isso que precisamos de gerar uma atitude positiva em relação à mudança. Não vale a pena encostar os nossos pés à parede! Mesmo em situações que inicialmente parecem fazer-nos recuar, há sempre UMA boa razão para pensar que podemos obter algo de positivo, nem que seja apenas uma simples experiência que nos ajudará mais tarde.
É portanto preferível encarar a mudança de vida como uma oportunidade de aprender algo novo, de tomar iniciativa e de inovar. De certa forma, para ter controlo sobre ele, em vez de o suportar.
Porque ao fazer coisas novas, ao assumir novos desafios, somos actores nas acções que conduzirão aos resultados desejados. Desta forma, aumentamos a nossa auto-estima e confiança na nossa capacidade de levantar montanhas.
“Quando descobre que é capaz de detectar e apreciar a mudança, já não vê as coisas da mesma maneira”.
Que tipo de mudanças estamos a enfrentar?
Existem 2 tipos de alterações comuns:
- mudança imposta
- a mudança desejada
Exemplo de alteração mandatada: Aposentadoria
Muitas pessoas estão apreensivas sobre quando irão reformar-se. Temem não saber o que fazer e sentir-se isolados do mundo, sozinhos na sua nova vida.
Uma das principais chaves para lidar com a mudança na vida é antecipá-la o melhor possível. Em caso de reforma, a primeira coisa a fazer é desfrutá-la. Depois de tantos anos de trabalho árduo, ganhou o direito de ter agora tempo para pensar em si próprio e finalmente fazer o que quer fazer.
Pense em tudo o que não foi capaz de alcançar na sua vida até agora. Faça uma lista deles e, para cada um, defina os passos a dar para que aconteçam. Por exemplo:
- viajar e descobrir novas culturas
- passar mais tempo com os seus entes queridos
- saiba mais sobre assuntos que lhe interessam
- desenvolver as suas capacidades numa arte visual ou musical
Só de pensar nisso, dá-lhe a motivação para as fazer. E para se dar a si próprio a melhor hipótese de os conseguir, tome as medidas necessárias passo a passo.
“O importante não é olhar para a montanha à sua frente, é ver a progressão que pouco a pouco o leva até ao cume”.
Exemplo de mudança desejada: mude a sua vida / melhore a sua qualidade de vida
A principal diferença entre mudança imposta e mudança desejada é que esta última vem de um desejo, um impulso que brotou nas nossas mentes. Será, portanto, mais fácil obter a motivação para a sua realização.
No nosso exemplo, o de mudar a nossa vida, o processo requer certas preparações. Levará tempo até que os primeiros sinais de mudança sejam visíveis. Por conseguinte, é importante estar consciente, desde o início, do tempo necessário para alcançar o resultado desejado.
Definir os primeiros objectivos a alcançar e as acções a empreender para os atingir. Não se afaste do seu objectivo. Seja determinado e não se desencoraje. Tenha em mente a satisfação que obterá de todo o esforço que envidar uma vez alcançado o seu objectivo final.
“Os melhores projectos caem muitas vezes porque as pessoas não correm o risco de exagerar”.
Fases da Mudança de Vida
Há vários passos a seguir a fim de abordar uma mudança de vida da melhor maneira possível para alcançar um resultado gratificante. Proponho a utilização do exemplo da mudança de vida mencionada anteriormente para ilustrar isto.
Primeira fase: a observação
Acontece-nos, em momentos mais ou menos frequentes (na minha opinião, não suficientemente frequentes), fazer uma espécie de avaliação do seu passado. Estarei eu a viver a vida com que sonhei? Estou eu em sintonia com o ambiente em que estou a evoluir? Será que ainda tenho muito a alcançar? Serei capaz, na situação actual, de os viver? Estou simplesmente feliz com o meu estilo de vida actual? Será que tenho a qualidade de vida que desejo?
É essencial dar tempo para fazer este “quadro de congelamento”, para dar um passo atrás em relação à vida que levamos. Ter a coragem de se fazer as perguntas certas e de ser honesto consigo mesmo. Se a nossa busca é viver feliz, devemos fazer regularmente este exercício e validar se estamos ou não no caminho certo.
Segunda fase: tempo para reflexão
A minha vida não tem o significado que eu queria que tivesse. Não se pode resignar a pensar que é assim e que eu não o posso mudar. Tem de retomar o controlo da sua vida e para isso tem de compreender as razões pelas quais não se encontra realizado na sua vida. É preciso entrar no tempo de reflexão.
Tente identificar o(s) essencial(is) que lhe falta, que é(são) a causa deste mal-estar. É o stress permanente que vive diariamente, a sua qualidade de vida que não corresponde às suas expectativas, uma insegurança que sente no país onde vive, ou talvez o seu lugar de vida que já não corresponde às suas aspirações?
Se deseja descobrir como melhorar significativamente a sua qualidade de vida, convidamo-lo a ler o nosso artigo: “Melhorar a qualidade de vida… como fazer“.
Se deseja descobrir como melhorar significativamente a sua qualidade de vida, convidamo-lo a ler o nosso artigo: “
Assim que tiver conseguido reconhecer a fonte do seu desconforto, fale sobre isso com as pessoas que lhe são próximas, tire algum tempo para pensar um pouco mais sobre o assunto e chegue à convicção de que é realmente neste ponto que deve agir.
Fase Três: Preparação
O objectivo aqui é definir o que precisa de ser posto em prática para melhorar a situação, para alcançar o resultado esperado.
Se voltarmos ao nosso exemplo de mudança de vida, escolhendo estabelecer-se numa nova região ou país, teremos de determinar os critérios essenciais que procuramos neste processo:
- sol quase todo o ano
- um custo de vida acessível para o meu estilo de vida
- uma cultura enriquecedora e um povo acolhedor
- uma gastronomia variada e saborosa
- a facilidade de circular de carro ou de transporte público
Contudo, não devemos esquecer outros critérios que hoje nos parecem triviais, mas que podem tornar-se mais difíceis de aceder como resultado da mudança, como por exemplo :
- beneficiar de um sistema de cuidados de saúde eficiente
- sentir-se seguro
Quarta fase: estabelecimento de um plano de acção
Para se dar a si próprio as melhores hipóteses de sucesso no seu projecto de mudança de vida, tem de o preparar com bastante antecedência. Este passo é essencial para evitar surpresas desagradáveis que nos possam desencorajar pelo caminho.
Faça uma lista de tudo aquilo em que precisa de pensar. Tente definir a ordem cronológica e o tempo necessário para levar a cabo cada acção. Leva a informação à tua volta para completar a tua lista ou simplesmente fazendo uma pesquisa na Internet.
Agora tudo o que tem de fazer é iniciar o seu projecto. Encoraje cada passo que der e aguarde ansiosamente para ver o tempo que o separa do seu sonho aproximar-se.
Testemunho: Isabelle e Philippe fizeram-no!
Quando estavam na casa dos cinquenta, tendo os seus filhos fugido, Isabelle e Philippe rapidamente se perguntaram se poriam fim às suas vidas onde estão hoje.
Demoraram muito tempo a pensar no assunto. As consequências positivas e negativas de tal decisão tiveram de ser ponderadas. Mas no final, para ver a sua qualidade de vida melhorar significativamente, a escolha foi feita rapidamente. Decidiram começar uma nova vida sob o sol português.
As coisas não correram bem. Havia toda uma série de passos a percorrer antes de alcançarem o seu sonho. Desde completar toda a papelada, à escolha do coração do seu novo país, à selecção do seu novo casulo familiar, para não mencionar a preparação para a mudança. Tudo isto levou o seu tempo. Mas como a tinham preparado cuidadosamente, em particular rodeando-se de uma agência especializada, as coisas correram muito bem e com entusiasmo. Até tiveram tempo para fazer cursos de línguas!
Hoje, Isabelle e Philippe vivem uma vida pacífica à beira-mar, longe das preocupações que flagelavam a sua vida quotidiana. E por nada no mundo mudariam alguma coisa hoje em dia. Pelo contrário, quase lamentam não ter tomado o mergulho mais cedo.
Você também, não tenha medo da mudança de vida e acesse aquela com que sonha…
A mudança de vida causa ansiedade e alguma desestabilização a muitas pessoas. Mas a mudança é uma parte integrante de cada uma das nossas vidas. Para evitar tais emoções negativas, mais vale abordarmos a mudança de uma forma positiva e fazê-la funcionar em nosso benefício.
Não deixe que os problemas de rotina e quotidianos levem a melhor sobre si. Dê um passo atrás o suficiente para se interrogar sobre as coisas que o impedem de viver a vida com que sonha. Atreva-se! Sai sempre mais forte a partir das experiências que viveu e levou a cabo.
Mergulhe de cabeça! Identifique os seus desejos e necessidades para hoje e para amanhã. Tudo o que o levará a viver de uma forma gratificante.
Não se esqueça de planear cuidadosamente o seu projecto de mudança de vida. A preparação representa mais de metade das hipóteses de sucesso.
Portanto, anime-se! Recupere o controlo da sua vida. Feche os olhos. Imagine-se no lugar onde sonha escrever um novo capítulo na sua vida e saboreie cada passo que o aproxima um passo da sua plenitude.
“O homem mais feliz é aquele que leva a sua vida nas mudanças que faz para o fazer feliz”.
YoanGuerreiro@instagram
Obrigado por ter tido tempo para ler o nosso dossiê até ao fim.
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